・ミートローフ
・ひじきサラダ
・トマトのスープ
・パン
ミートローフは以前にレシピ乗せたから割愛
トマトのスープ（２人前）
［材料］
・水 2と1/2カップ
・カットトマトの缶詰1/2（200g）
・固形スープ１個
・塩・胡椒適量
・ニンジン１／８本
・タマネギ１／４個と、ペコロス４個
・冷凍枝豆一掴み
・ピーマン１／２個
[作り方]
１．水を沸かす。固形スープを入れる。
２．野菜類はお好きにカットして入れる。
３．野菜が柔らかくなったら、カットトマト缶詰投入
４．一煮立ちで塩胡椒で味を調整し完成