月: 2006年10月

・パストラミハム、チーズのサンド
・タマゴのサンド
・レタスとプチトマト
・ネギと鶏てり焼
昨日パンが楽チンだったので今日もパンです。

・レタス、パストラミハム、チーズのサンド
・レタスとタマゴのサンド
・レタス、ハンバーグサンド
昨日友人のライブの帰りに美味しそうなパンを買ったのでサンドにしてみました。

・雑穀ごはん wint 梅干
・鶏テリ焼
・ゆでたまご
・ホウレン草のじゃこの和え
・赤ピーマンのチリ炒め
・煮豆
・きゅうりの浅漬け

・ごはん wint 梅干
・焼春巻き
・卵焼き
・切干大根
・ひじきと枝豆のサラダ
・プチトマト
・きゅうりの浅漬け

・ごはん wint 梅干
・ブタ薄切り肉の生姜焼き
・ほうれんそう
・きんぴらごぼう
・煮豆
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

・雑穀米
・ねぎとみょうがの肉巻き
・卵焼き（あま?い）
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト
・枝豆とじゃこのサラダ

・雑穀米
・鮭ソテー
・大葉巻き卵焼き
・いんげんのおかか和え
・おから
・岩下の新生姜

・おにぎり (うめ・おかか・鮭)
・鶏唐揚げ
・大葉巻き卵焼き
・きんぴらごぼう
・ほうれんそうのじゃこ和え
・岩下の新生姜
・おにぎり (うめ・おかか・鮭)
　茶碗２杯分のご飯で作った巨大オニギリ。大きさの対比のためタバコと２ショット。いいっしょこれ？

・みょうがごはん with 梅干
・ネギとみょうがの肉巻き
・大葉巻き卵焼き
・インゲンのおかか和え
・ひじきと枝豆の胡麻和え
・岩下の新生姜

・ふりかけご飯 with 梅干
・焼きミニ春巻き（具はポテト）
・大葉巻き卵焼き
・切干大根
・ささがきごぼうのキンピラ
・岩下の新生姜