・サンマハンバーグ
・さつま芋焼き
・プチトマト
・キンピラゴボウご飯サンド
・味噌汁
【材料】(2人前)
・サンマ３匹
・長ネギ３cmくらい
・しょうが親指第一関節くらい大
・大葉５枚
・ダイコン
・にんじん１／４本
・タマネギ１／８
・味噌・塩（ちょっぴり）
・小麦粉大さじ２
【作り方】
１．秋刀魚を３枚におろす
２．包丁でぶちぶち叩く（このとき、しょうが、ねぎ、大葉３枚、にんじん、タマネギを入れる）
３．塩、味噌をいれボウルでこねる
４．小麦粉を入れる
５．ハンバーグ型に整形する
６．焼く
７．大根おろしを作る
８．ハンバーグの上に大葉と大根おろしをのせる
９．お醤油ちょっとかけて食べたら美味しいです