29日
・雑穀ご飯 with 梅干
・ハンバーグ
・いんげんと干し海老の和え物
・キンピラれんこん
・卵焼き
・プチトマト
30日
・雑穀ご飯 with 梅干
・焼き春巻き
・ほうれん草じゃこ和え
・キンピラごぼう
・海苔入り卵焼き
・プチトマト
おっさんの作るメシ(おじ飯)
29日
・雑穀ご飯 with 梅干
・ハンバーグ
・いんげんと干し海老の和え物
・キンピラれんこん
・卵焼き
・プチトマト
30日
・雑穀ご飯 with 梅干
・焼き春巻き
・ほうれん草じゃこ和え
・キンピラごぼう
・海苔入り卵焼き
・プチトマト