７日
・雑穀ご飯 with 梅干
・焼き春巻き
・チンジャオロース
・いんげんのおかか合え
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト
８日
・雑穀ご飯 with 梅干
・かじきまぐろのピカタ
・切り干し大根煮
・小松菜のナムル
・岩下の新生姜
・プチトマト
９日
・雑穀ご飯 with 梅干
・肉巻きハーブハンバーグ
・ひじきの煮物
・小松菜のナムル
・卵焼き
・岩下の新生姜
・プチトマト
１０日
・おにぎり（ひじきおにぎりと鮭にぎり）
・いんげんの胡麻和え
・ひじきと枝豆のサラダ
・ゆでたまご
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト
弁当にするとこんなもん。
