投稿者: tetsu

トマトのスープ（２人前）
［材料］
・水 2と1/2カップ
・カットトマトの缶詰1/2（200g）
・固形スープ１個
・塩・胡椒適量
・ニンジン１／８本
・タマネギ１／４個と、ペコロス４個
・冷凍枝豆一掴み
・ピーマン１／２個

［材料］
・芽ひじき水で戻したものを20g位
・冷凍枝豆適量
・生姜のみじん切り適量
・サラダ菜４枚
・たまねぎ１／４個
・ゆで卵（白身）
・プチトマト適量
・切干大根水で戻したのを20g位

・麦ご飯 with 梅干 ・いんげん、にんじん、にんにくの芽の肉巻き ・卵焼き ・ごぼうの …

・麦ご飯 with 梅干
・生姜焼き
・卵焼き
・きんぴら
・煮豆
・プチトマト
・きゅうりの浅漬け

・麦ご飯 with 梅干
・鮭のソテー
・さつま芋の甘露煮
・おから
・プチトマト
・きゅうりの浅漬け

・雑穀米 with 梅干
・ハンバーグ
・赤ピーマンと緑ピーマンの炒め
・大葉巻き卵焼き
・ワラビの煮物
・煮豆
・プチトマト
・きゅうりの浅漬け

・むぎごはん（炊き込み風具無し） with 梅干
・豚生姜焼
・赤ピーマンと緑ピーマンの炒め
・大葉巻き卵焼き
・きんぴらごぼう
・ひじきと枝豆サラダ
・きゅうりの浅漬け

・雑穀米 with 梅干
・野菜の肉巻きとネギ串
・大葉まき卵焼き
・ワラビ煮
・赤ピーマン炒め
・きゅうりの浅漬け

・パストラミハム、チーズのサンド
・タマゴのサンド
・レタスとプチトマト
・ネギと鶏てり焼
昨日パンが楽チンだったので今日もパンです。

・レタス、パストラミハム、チーズのサンド
・レタスとタマゴのサンド
・レタス、ハンバーグサンド
昨日友人のライブの帰りに美味しそうなパンを買ったのでサンドにしてみました。